POUR TOUS

Des adolescents aux seniors et en particulier :

• La femme enceinte (moi-même, j’ai pratiqué le PILATES jusqu’à mon terme grâce aux adaptations),
• Le sportif pour améliorer ses performances,
• Le non-sportif pour une remise en activité,
• Pour aider au rétablissement suite à blessure,
• Pour les personnes souhaitant améliorer l’aspect général de leur corps.

LES BIENFAITS

La diversité des exercices permet : 

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple,
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs,
• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers-arrière des cuisses, le psoas-fléchisseurs de hanche…),
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire,
• Masser les organes internes,
• Favoriser la circulation sanguine,
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire,
• Développer la musculature de façon harmonieuse,
• Évacuer le stress du quotidien.