Fanny PILATES
L’harmonie du corps et de l’esprit
A propos
Passionnée depuis toujours par le sport, j’ai pratiqué plusieurs activités. En 2011, je découvre la méthode PILATES et ses nombreux bienfaits.
Grâce à cette pratique, je constate des progrès dans les autres disciplines : amélioration de la posture et de la souplesse, meilleure tonicité et surtout une sensation de bien-être général.
De là, naît une véritable passion pour cette méthode de travail et mon souhait de l’enseigner.
En 2017, j’obtiens ma certification en tant qu’Instructeur PILATES niveau fondamental
En 2019 mon CQP ALS AGEE.
En 2020, j’obtiens le niveau intermédiaire et la formation Pilates femmes enceintes et séniors.
En 2021, j’obtiens la formation Pilates Post-Thérapie et Pilates & Cancer.
Le PILATES, tel que j’ai choisi de l’enseigner, repose sur l’observation et la compréhension des particularités de chacun afin de s’y adapter et ainsi de pratiquer cette méthode dans le respect du corps et de la santé.
Le but étant de vous apporter des améliorations dans votre posture et votre condition physique par la diminution des douleurs par exemple.
Venez découvrir cet enseignement lors d’une séance découverte.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »
Lieu
Les cours collectifs
se déroulent sur la
commune de
ROU-MARSON (49400)
Horaires
Les horaires sont le
lundi à 18h et mercredi à 10h et à 19h.
Des créneaux pourront être rajoutés en fonction de la demande.
Tarifs
Les tarifs sont détaillés sur la page correspondante.
> Voir les tarifs
La méthode PILATES
La Concentration
Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
Le Centrage
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
La Respiration
Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
Joseph Hubertus PILATES (1883 – 1967), son inventeur, avait pour objectif d’harmoniser le corps dans sa globalité en renforçant les muscles profonds, responsables de la posture.
La méthode est basée sur 6 principes :
Le Contrôle
Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
La Précision
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
La Fluidité
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
Portfolio
J’enseigne le PILATES par petit groupe de 8 personnes maximum, afin de garantir des cours de qualité et me permettant ainsi d’accompagner au mieux mes adhérents.
Des séances individuelles peuvent également être dispensées sur demande.
Durant mes séances, nous pouvons utiliser du petit matériel permettant d’adapter les exercices en variant la difficulté et de faciliter le passage au niveau supérieur.
Exemple un même mouvement décliné avec du petit matériel :
Mouvement Pilates
Sans matériel
Mouvement Pilates
Avec un ballon paille
Mouvement Pilates
Avec un foam roller
Mouvement Pilates
Avec un cercle
Mouvement Pilates
Avec un swiss ball
Actualités
Contactez-moi
Ville
Saumur (49)
Tél.
06 64 74 77 90
fanny.pilates49@gmail.com
Retrouvez-moi sur :